Blutdruckmessung zuhause
Ist ein hoher Blutdruck festgestellt worden, empfiehlt es sich, regelmäßig zuhause den Blutdruck zu kontrollieren. Diese Werte sagen manchmal mehr über den tatsächlichen Blutdruck aus als einzelne Messungen in größeren Abständen in der hausärztlichen Praxis.
Eine Empfehlung zu preiswerten, einfach anzuwendenden und verlässlichen Geräten finden Sie auf der Webseite der Deutschen Hochdruckliga e.V.:
Trinken Sie vor der Messung weder Kaffee noch Schwarztee. Diese lassen den Blutdruck steigen. Rauchen und Alkohol erhöhen die Werte ebenfalls. Müssen Sie Blutdrucksenker oder andere Medikamente einnehmen, sollten Sie Ihren Blutdruck vor der Tabletteneinnahme messen, um möglichst genaue Messwerte zu erhalten.
Für eine Messung am Oberarm legen Sie die luftleere Manschette 2 bis 3 cm oberhalb des Ellenbogens an. Der Arm sollte während der Messung entspannt aufliegen, und zwar so, dass sich die Manschette auf Herzhöhe befindet (siehe Foto rechts). Bei Messgeräten für das Handgelenk wird der Arm dafür entsprechend angewinkelt. Kleidung am Oberarm sollte entfernt werden, um einen Blutstau zu verhindern. Die Füße sollten flach auf dem Boden stehen.
Die Messung soll nach einer Ruhepause von mindestens 3 Minuten und im Sitzen stattfinden
Prüfen Sie bei der ersten Messung den Blutdruck an beiden Armen und messen zukünftig an dem Arm, an dem der Blutdruck höher war. Unterschiede bis zu 20 mmHg (Millimeter Quecksilbersäule) zwischen den einzelnen Messungen sind normal.
Notieren Sie neben den Blutdruckwerten ihre Aktivitäten oder ob besondere Situationen bestanden (Stress, Aufregung). Messen Sie anfangs Ihren Blutdruck zu unterschiedlichen Tageszeiten, sowie mehrere Tage hintereinander.
Bitte beachten Sie:
- Kleidung am Oberarm sollte entfernt werden, um einen Blutstau zu verhindern. Die Füße sollten flach auf dem Boden stehen.
- Die Manschette bzw. das Messgerät muss sich bei der Messung auf Herzhöhe befinden. Bei Messgeräten für das Handgelenk wird der Arm dafür entsprechend angewinkelt.
